Jednym z bardzo przydatnych akcesoriów, które warto zabrać ze sobą na wakacje, są buty do wody. Ten rodzaj obuwia został stworzony specjalnie po to, aby zapewniał bezpieczeństwo podczas pływania w morzu bądź jeziorze, a także przemieszczania się po plaży. Jakie obuwie do pływania warto kupić? Jak wybrać najlepszy model? Poniżej znajdziesz najważniejsze wskazówki, które Ci w tym pomogą. Spis treści1 Do czego służą buty do wody?2 Jakie powinny być buty do wody?3 Kiedy warto stosować obuwie do wody? Do czego służą buty do wody? Osoby, które wybierają się nad wodę, bezwzględnie powinny mieć ze sobą buty do wody, jeżeli mają zamiar pływać w morzu, jeziorze, czy też innym zbiorniku wodnym. Nigdy nie ma się pewności, co znajdzie się na dnie. Szkło, jeżowce, kamienie – wszystkie te elementy mogą wyrządzić sporą krzywdę, jeżeli niefortunnie się na nie nadepnie. Aby zapewnić sobie bezpieczeństwo, i to nie tylko podczas pływania, ale i również przemieszczania się po plaży, warto mieć założone na stopy buty do wody, które ochronią i zabezpieczą przed ewentualnym wdaniem się infekcji. Jakie powinny być buty do wody? Obuwie, które ma zapewniać bezpieczeństwo ich użytkownikowi, a także chronić stopę przed skaleczeniem, powinno być wyposażone w grubą podeszwę. To jednak niejedyna cecha, która powinna charakteryzować buty do wody. Obuwie do pływania, a także na plażę powinno posiadać lekką i wodoodporną konstrukcję, tak, aby nie ograniczało ruchów podczas pływania. Modele z antypoślizgowymi podeszwami zapewnią stabilność oraz komfort poruszania się, a także zwiększą przyczepność do podłoża. Wybierając buty do wody, należy zwrócić uwagę na to, aby były one dobrze dopasowane i przyległe do stopy. Jest to istotne ze względu na to, że obuwie o za dużym rozmiarze może spadać ze stopy podczas pływania, a także “nabierać wody” i utrudniać poruszanie. Kiedy warto stosować obuwie do wody? Buty wykorzystywane do pływania oraz chodzenia po plaży warto mieć przy sobie w kilku przypadkach. Jest to obowiązkowy element garderoby podczas zagranicznych wyjazdów, a także na wycieczki po kamienistych i żwirowych plażach. Nie dla każdego poruszanie się w gumowym obuwiu jest komfortowe – niektóre modele szybko się nagrzewają i wprowadzają uczucie dyskomfortu. Jednakże, wybierając się na tereny wspomniane powyżej, warto mieć je na stopach. Na niektórych plażach, choć są sprzątane, mogą się pojawić odłamki szkła czy ostre kamienie, które skaleczą stopę. Warto postawić swoje bezpieczeństwo na pierwszym miejscu i na wakacyjny wyjazd spakować do swojej walizki buty, które będą stanowić solidną ochronę przed ostrymi elementami.

Pływanie jest zdecydowanie moją piętą achillesa. Dla jednych pływanie na otwartych akwenach będzie się wiązało ze strachem, a dla innych z możliwością zbudowania przewagi. Dobrzy pływacy będą tym więcej zyskiwać, im trudniejsze będą warunki w wodzie. W głosowaniu na moim instagramie wybraliście, żebym napisał wpis na temat pływania, więc … do dzieła! Pływanie w wodach otwartych, czyli tzw. Open Water – o tym przeczytasz w tym wpisie. Podzielę ten wpis na dwie części: (1) Podstawy i (II) Inspiracje. Podstawy W tej części postaram się streścić wszystko, co jest podstawą do dobrego pływania w wodach otwartych. Oczywiście to moje subiektywne zdanie, więc jeśli chcesz coś dodać – nie krępuj się i wrzucaj to w komentarzach 🙂 Sprzętowo do pływania OW dobrze by było trochę się przygotować. Obowiązkowym elementem aby swobodnie płynąć i nawigować są okulary i czepek (chyba że masz b. krótkie włosy, to można i bez czepka). Okularki pływackie do open water teoretycznie różnią się od tych basenowych, ale – moim zdaniem – te różnice nie są na tyle istotne, żeby kupować kolejną parę. Zwłaszcza jeśli pływasz w otwartych akwenach okazyjnie. Poza okularami i czepkiem, przyjrzyjmy się tematowi pianki neoprenowej. Pianka w Polsce jest, moim zdaniem, konieczna przez większą część roku ze względu na temperaturę wody. Oczywiście są tacy co powiedzą, że jest inaczej, ale jednak – zdecydowana większość osób będzie odczuwać duży dyskomfort temperaturowy aż do lipca i sierpnia, gdzie temp. wody już bywa przyjemna. Nawet jeśli pianka nie jest konieczna ze względu na temperaturę, to dobrze ją mieć, bo poprawia wyporność podczas pływania. W piance pływa się po prostu szybciej. Może w dystansie takim 1/8IM bym się zastanawiał, czy zakładać piankę, bo korzyść z jej założenia niekoniecznie się przełoży na wynik ze względu na długi czas jej zdejmowania :P, ale już od 1/4 IM wzwyż uważam pianki za pożyteczny sprzęt. Sieraków 2019 Bojka ratunkowa Poza zawodami bardzo dobrze się w nią wyposażyć ze względu na możliwość zabrania np. kluczyków do auta ze sobą. Odważniejsi pewnie wzięliby nawet i telefon. Ja biorę ze sobą bojkę jak idę pływać sam, a jak idę w grupie, to zawsze przynajmniej jedna osoba ją zabiera. Ja mam właśnie taką bojkę – dmuchaną, która po złożeniu jest bardzo mała i poręczna. Ostatnia kwestia z kategorii “Podstawy” to nawigacja. Jeśli nie pływałeś wcześniej na wodach otwartych, to polecam trening nawigacji najpierw na basenie, w warunkach “kontrolowanych”. Nawigacja jest turbo-ważna ze względu na to, że w jeziorach czy rzekach po prostu nie widzisz dna, więc nie wiesz czy płyniesz prosto czy zygzakiem. Ja w swoim debiucie na triathlonie wpłynąłem na Ładogę w Szczecinie ;P (to taki statek z restauracją, jakby ktoś nie wiedział). Nie wstydzę się tego – wręcz przeciwnie – było to doświadczenie, które zmotywowało mnie do nauczenia się nawigacji porządnie. Teraz nawet jak woda jest wzburzona umiem odpowiednio wysoko wyjrzeć z wody i po prostu wiem gdzie płynę 🙂 Inspiracje Na temat pływania bezwysiłkowego i strony o Effortless Swimming już pisałem: Pływanie bezwysiłkowe. Tutaj chciałbym wskazać Ci na osoby, które niezwykle mi imponują jeśli chodzi o pływanie w otwartych akwenach. Pierwszym z gości jest Adam Walker. Prowadzi on dość rozpoznawalnego instagrama (LINK), ale pokażę Ci fragment tego jak pięknie można pływać OW: Source: YouTube Polecam zaobserwować jego profil bo w postach dodaje sporo fajnych treści odnośnie tego jak pływać OW. Z naszego polskiego podwórka za herosa wód otwartych uważam Leszka Naziemca. Swoją drogą, miałem okazję poznać go osobiście kiedyś w jednej z krakowskich kawiarni. Planował wtedy wypad do Australii, o ile pamiętam. Poza pozytywną energią tego gościa, może się on pochwalić wyczynami nie z tej planety. Za jeden z takich wyczynów niewątpliwie uważam to, że przepłynął kilometr na Antarktydzie. Bez pianki. Pisały o tym media, więc może nie jestem pierwszą osobą, od której się o tym dowiadujesz. Poza tym Leszek jest zwolennikiem twierdzenia, że zakazy pływania są passé i w ogóle pływać można wszędzie, o ile zna się swoje umiejętności i potrafi zachować pewne normy bezpieczeństwa. Polecam jego profil na FB, gdzie na bieżąco informuje co i gdzie robi 🙂 Pamiętaj podzielić się w komentarzu swoimi uwagami i doświadczeniami na temat podstaw pływania OW 🙂 Pozdrawiam, Michał

Wzmocnisz nogi, co ułatwi ci pływanie pod wodą, ale nie tylko. Treningi w płetwach wzmacniają także nogi do pływania kraulem lub na grzbiecie. Mocne odbijanie Spróbuj odbijania się od brzegu basenu. Zanurz się przy ścianie, odbij nogami i przyjmij pozycję strzałki, starając się jak najdłużej znajdować pod wodą. ^{Wideo: Wideo: Nosek do pływania ma sens? Zawartość: Kroki Metoda 1 Przeprowadź proces aklimatyzacji, który pozwoli ci być pod wodą Metoda 2 Zwiększ swoje zaufanie Metoda 3 Nic bez zakrycia nosa Porady Pływanie pod wodą bez zakrywania nosa otwiera nowy świat możliwości rekreacji i zabawy w wodzie. Nie ma znaczenia, czy chcesz skręcić, zacząć pływać, aby rywalizować, czy po prostu stać rękami pod wodą: nauka pływania bez zakrywania nosa jest niezbędna. Oto kilka prostych sposobów na naukę pływania bez zakrywania nosa. Kroki Metoda 1 Przeprowadź proces aklimatyzacji, który pozwoli ci być pod wodą Zanurz się w wodzie i stań blisko krawędzi basenu. Stanie na brzegu basenu pozwoli ci poczuć się bezpiecznie podczas wykonywania następujących czynności. Dobrym pomysłem byłoby stać z wodą w pasie lub klatce piersiowej, co sprawia, że ​​czujesz się bardziej komfortowo. Powoli zanurzaj głowę pod wodą, wydychając powietrze przez nos. Wydychanie przez nos jest najlepszym sposobem, aby upewnić się, że woda nie może przez niego dostać się. Staraj się powoli wydychać po zanurzeniu głowy w wodzie, aby dłużej pozostawać pod wodą. Powtarzaj powyższe kroki, aż poczujesz się komfortowo pod wodą, nie zakrywając nosa. Metoda 2 Zwiększ swoje zaufanie Teraz, gdy przyzwyczajasz się do przebywania pod wodą bez zakrywania nosa, spróbuj to zrobić podczas pływania. Płyń wzdłuż najkrótszej krawędzi basenu, nie oddalając się od niego, wykonując czynności opisane poniżej. Korzystanie z krótszej odległości i krawędzi jako przewodnika pozwoli ci budować ważniejsze wyzwania. Zacznij od wejścia do wody i pchania się od krawędzi basenu. Spróbuj to zrobić kilka razy, zanim zaczniesz pływać na całej szerokości basenu. Jeśli zauważysz, że woda zaczyna wnikać do nosa po kopnięciu, powtórz proces. Wydychaj powietrze przez nos, odpychając się od krawędzi basenu. Zacznij pływać! Po przyzwyczajeniu się do pchania się od krawędzi basenu bez zakrywania nosa, zacznij pływać wzdłuż niego. Kiedy zamierzasz wykonywać ruchy, na przykład podczas pływania w stylu dowolnym, klatki piersiowej (żaby) lub motyla, w których musisz to robić „poziomo”, trzymaj głowę skierowaną w dół w kierunku dna basenu. Jak zawsze pamiętaj, aby wydmuchać powietrze przez nos, gdy głowa jest zanurzona. Weź oddech po 1–3 „pociągnięciach” lub w razie potrzeby. Następnie zanurz głowę w wodzie, ponownie wydalając powietrze przez nos. Kontynuuj pływanie przez najkrótszą krawędź basenu, aż poczujesz się komfortowo. Metoda 3 Nic bez zakrycia nosa Zacznij od wdychania dużej ilości powietrza i zanurzenia głowy pod wodą. Bez zastanowienia zacznij pływać wzdłuż basenu. Wykonując wszystkie powyższe kroki, powinieneś być w stanie pływać wzdłuż największej krawędzi basenu bez zakrywania nosa! Miej zaufanie do siebie i swoich umiejętności pływania, ale nie zapominaj, że najważniejsze jest poczucie komfortu i bezpieczeństwa podczas pływania. W razie potrzeby korzystaj z krawędzi basenu, dopóki nie poczujesz, że możesz pływać z jednego końca na drugi, nie używając go. Im więcej płyniesz, tym łatwiej zauważyć, że łatwiej jest iść dalej bez poczucia, że ​​musisz zakryć nos. Z czasem twoje ciało zaaklimatyzuje się w tym procesie. Ponadto, kiedy zaczniesz pływać szybciej, będzie jeszcze mniej prawdopodobne, że powietrze dostanie się do twojego nosa. Weź pełne okrążenie, nie zakrywając nosa. Gdy będziesz w stanie wykonać pełny obrót bez zakrywania nosa, osiągniesz swój cel! Porady Ćwicz wydychanie powietrza przez nos coraz wolniej. W pewnym momencie, zamiast wyrzucać duży przepływ pęcherzyków, będziesz mieć wystarczająco dużo ciśnienia powietrza w nosie, aby zapobiec przedostawaniu się do niego wody. Pamiętaj, że na początku musisz oddychać bardzo często. Ćwicz oddychanie w różnych odstępach uderzeń, na przykład po jednym, dwóch lub trzech pociągnięciach i tak dalej, aż odkryjesz, który jest najlepszy dla ciebie. Jeśli ta technika nie działa, rozważ zakup zatyczki do nosa. Spróbuj zaśpiewać piosenkę podczas pływania, aby odwrócić uwagę i pozbyć się strachu spowodowanego zanurzeniem nosa.}

Duża różnica temperatur wody i powietrza działa niekorzystnie na czynność błony śluzowej dróg oddechowych. W kurortach morskich sezon do pływania zwykle zaczyna się, kiedy temperatura wody osiąga 17-19 stopni Celsjusza. Nie zawsze jest to optymalna temperatura wody do pływania - tłumaczy dr n. med. Dmitry Tretiakow.

^{Spisu treści: Wideo dniaOpis zatyczek do nosaChlor i zapalenie zatokPływanie z noskamiBakterie Pływanie w basenach zawierających chlor często drażni zatoki, ponieważ środek chemiczny stosowany do oczyszczania wody w basenie jest środkiem dezynfekującym, który rozpada się na kwas chlorowodorowy. Czułe błony śluzowe wewnątrz nosa nie są zaprojektowane do kontaktu z takim ostrym biocydem, dlatego pływacy często doświadczają suchych, swędzących zatok po pływaniu pod wodą. Wtyki nosowe zapobiegają temu, skutecznie ściskając nozdrza i blokując przepływ chlorowanej wody do kanałów zatok. Wideo dnia Opis zatyczek do nosa Zatyczki do nosa dla pływaków to niedrogie urządzenia na ogół wykonane z kołków lateksowych przymocowanych do zginanego, ale wytrzymałego drutu, który pasuje do mostka nosa. Wtyczki są umieszczone na zewnątrz każdego nozdrza i ściskają nozdrza razem, dopóki powietrze i woda nie znajdą się w kanałach zatok. Nawet profesjonalni pływacy, którym nie przeszkadza chlorowana woda, noszą zatyczki do nosa, ponieważ zatyczki zapobiegają również przypadkowemu wdychaniu wody. Chlor i zapalenie zatok Chociaż pływacy często doświadczają nawracających napadów zatok "pływaka", nie oznacza to, że są uczuleni na chlor. Chlor jest drażniący i naturalnie przepuszcza delikatne błony wewnątrz nosa i kanałów nosowych, powodując ich rozpalenie i pęcznienie. W ten sposób rozpoczyna się zapalenie zatok, a prawdopodobna infekcja jest prawdopodobna, jeśli pływak w dalszym ciągu pozwala chlorowi pogłębić błonę. Zapalenie zatok często prowadzi do gorączki, zatoru i kaszlu, jeśli nie jest leczone. Antybiotyki są niezbędne, aby wyeliminować zapalenie zatok, gdy rozwinie się w infekcję. Pływanie z noskami Kolejny powód, dla którego niektórzy pływacy stale rozwijają podrażnione zatoki, to sposób, w jaki pływają. Wykonywanie pewnych czynności, takich jak pływanie synchroniczne, nurkowanie lub robienie zrywów i twarde lądowanie w wodzie popycha wodę do nosa z ogromną siłą. Pływacy, którzy nie używają nosków i często angażują się w tego rodzaju aktywność, mogą rozwinąć polipy wewnątrz dróg nosowych. Polipy to niewielkie guzy zapalnej tkanki, które mogą ostatecznie zablokować drogi oddechowe. Noszenie zatyczek nosowych zapobiega chronicznym infekcjom zatok, które ułatwiają wzrost polipów. Bakterie Gdy zatoki są zapalone i opuchnięte, inwazja przez bakterie lub wirusy jest możliwa, a nawet ułatwiona przez wrażliwy stan osłabionych dróg oddechowych. Chociaż rzadkie, PAM lub pierwotne ameobowe zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, mogą być zakontraktowane przez ludzi, którzy napotkali ten drobnoustrój podczas pływania. Ta potencjalnie śmiertelna bakteria ma dostęp do ciała tylko przez nos, więc pływacy noszący zatyczki do nosa chronią się przed tym ryzykiem.}

Woda ogranicza możliwość gwałtownego i niekontrolowanego ruchu w wodzie. Dzięki temu podczas pływania jesteśmy w stanie świadomie kontrolować sekwencje ruchów. Pozwala to mniej sprawnym fizycznie osobom nauczyć się poprawnego poruszania kończynami i skoordynować ich ruch.

Niniejsza strona wykorzystuje pliki cookies. Informacje uzyskane za pomocą cookies wykorzystywane są głównie w celach statystycznych. Pozostając na stronie godzisz się na ich zapisywanie w Twojej przeglądarce. Polityka cookies

. 43 45 96 113 186 162 3 23

woda w nosie podczas pływania